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食事の悩みもヨガで解決?!自分と、家族が食べたいものが違うんだけど、どうしたらいいの。

 
  2017/08/10
 
ハンバーグ
この記事を書いている人 - WRITER -
産前産後の身体パートナー。 家庭の中が平和だと世の中が平和で、世界平和につながると本気で信じている助産師・保健師・看護師。 お母さんの笑顔のために、プロフェッショナルな寄り添いと主に身体の面からサポートしている。
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どうも。「産前産後の身体パートナ」の馬場佐希子です。

今日は食事のことについて、書きます。

ヨガと食事?何の関係があるの?

TMさん

と思いましたよね。

 

実は、ヨガの食事でバランスをとることで、解決できることがあるんです。

 

  • 子どもに合わせると、おとなは満足できない
  • おとなに合わせると、子どもが食べない

そんな悩みはないですか。

年齢や性別、環境が違えば、食べたいものが違って当然です。

 

だけど、せっかく作った食事、食べてもらえたら、うれしいですよね。

家族みんなが食事から健康になればうれしいですよね。

 

ヨガの食事で、バランスをとることで、それが叶いますよ。

 

食事についての相談は、電話相談またはパーソナルレッスンで受け付けています。

 

食事相談の感想をTMさまから頂いたので、ご紹介します。

食事のことを相談しようと思ったきっかけ

まずは、どうして食事相談を受けてみようと思ったのか、きっかけを教えてください。

佐希子

 

自分の日々作っている食事が、野菜を意識して取り入れているものの、

  • 家族に適切であるのか
  • 足りないものや、とりすぎているものがないのか

いつも気になっていたため今回相談させていただくことにしました。

TMさん

 

そうですか。

ご家族のことを考えて、旦那さんやお子さんにとって、この食事でどうなのかなと思っていらっしゃるのですね。

佐希子

 

食事相談、前後の変化

 

食事相談を受けてみて、いかがでしたか。

変化したことはありましたか。

佐希子

 

ビフォー

私の好きなピーマンやゴーヤなど、苦味のあるものを入れると、子どもは食べなかったりして悩ましいです。

もう1品作れば良いのですが、そこまで手が回りません。

 

また、私は煮物と汁物とご飯程度でいいのですが、

  • 夫にはメイン(肉魚系)も作らなくてはとか、
  • 子どもにバランスよく食べさせないととか、
  • 好きなものを作らないと肉・魚系食べてくれないとか

あるので悩ましいです。

 

旦那さんは濃い味が好きで、こってりしたものじゃない時は、食後しばらくしてお菓子をつまんだりしています。

TMさん

 

なるほど。

Mさんの食べたいものと、旦那さんやお子さんの食べたい物がそれぞれ違っていて、苦労されているのですね。

佐希子

 

アフター

食事を書き出してみて、それについてアドバイスをお伝えした後、どんな様子でしたか。

佐希子

 

確かに、家族に合わせて作っていたこの食事では、指摘されたように身体が重かったです。

 

厳密に全てを取り入れようとすると大変になるので、ストレスのない範囲でやりました。

TMさん

 

アドバイスをもらって、食事がすごく変わったとか、何がすごく変わったっていうのは、正直よくわからないんです。

 

なんて言ったらいいかな。

 

でも、気楽に考えられるようになったっていうか。

まぁいいかって思えるようになったっていうか。

 

例えば、3品作らなきゃって思ってたのが、2品になってもそこに何か足していったらいいかなって思えるようになりました。

 

2品になっても、満足できるようになったし。

 

大きくは変えられませんでしたが、それでも自分の中に意識しつつ料理していたことはよかったです。

TMさん

 

子どもに合わせて作ると、大人が満足できなかったり、時々は、自分の食べたいものを食べたいんですよね。

それを、ちょっと薬味で足すとか、後からお醤油で少し味を濃くするとかで、たまには大人の味がほしいという私の気持ちを満たしてくれました

TMさん

 

そうでしたか。

お話を聞いていると、食事を通して、楽になったんじゃないかな、というのが伝わってきます。

 

Mさんは、相談前からほぼ手作りの食事で、ご家族のことを考えて食事の準備をされていましたよね。

だから、「大きくは変えられませんでした」と仰っていますが、大きく変わる必要はないんですよ。

 

その時、その時で、必要なものをちょっと取り入れたり、ちょっと引いたりしていけるようになると、こんな形で、楽になってくるものですよ。

 

食事に満足感が出た

とか

自分の氣持ちを満たせた

とかっ

身体が軽い

って、とっても大事ですよね。

 

家族のため、というのが先に立つこともありますけど、やっぱり作っている自分も満たしたいですよね。

佐希子

 

食事相談を受けて良かった点、悪かった点

食事相談を受けてみて、どんなところが良かったですか?

また、悪かった点も教えてください。

佐希子

 

自分の知らないことを教えて頂けたことが良かったです。

TMさん

 

ちょっとしたことなんですけど、ちょっと新しい視点があると変わるものですね。

佐希子

どんな人に食事相談をお勧めしたいか

食事相談をどんな方に勧めてあげたいですか?

佐希子

 

どんな人でも食事が気になる人には一度受けられると、何か新しい視点ができると思います。

TMさん

 

新しい視点ですね。

では、最後に、言い残したことやご質問があればお願いします。

佐希子

 

佐希子さんが家でよく作っているご飯などをブログ上で掲載してほしいです。

参考にさせてほしいです。

TMさん

 

我が家の食事!ですね。

分かりました。今後、ブログでも紹介しますね。

 

それでは、Mさんご感想頂き、ありがとうございました。

佐希子

 

 

食事についての相談は、電話相談またはパーソナルレッスンで受け付けています。

 

 

ヨガのグループレッスンの中でも、食事について少しずつお伝えしています。

レッスンスケジュールは下記よりご確認ください。

レッスンスケジュール
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産前産後の身体パートナー。 家庭の中が平和だと世の中が平和で、世界平和につながると本気で信じている助産師・保健師・看護師。 お母さんの笑顔のために、プロフェッショナルな寄り添いと主に身体の面からサポートしている。
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