【ヨガ動画感想】初心者でも分かりやすく、身体が硬くても気持ちよく動ける。できない罪悪感なし!

どうも。「産前産後の身体パートナ」の馬場佐希子です。

グループレッスンのご感想を頂きました。
ヨガをしているところではありませんが、動画なので、楽し雰囲気が伝わるはずです。

 

運動不足の解消とか、腰痛、肩こり、育児疲れなど、レッスンにいらしてくださる方の悩みは様々です。
おひとりずつ、短くても今日の調子を聞いてから、それが解消できるようレッスン内容に取り入れるようにしています。

今回は、春を迎える身体作りと、冬の身体の緊張がゆむるようなレッスンをしました。
特に、首・肩が楽になって、頭の緊張が緩んで、胸が開きやすくなるような内容でした。

そのおかげか、「首・肩・背中、肩甲骨の辺り、すごい楽です。」とのご感想もいただけました。

6分程度の動画です。
ご覧ください。↓↓

ヨガで身体も気持ちもリフレッシュ

佐希子
レッスンを終えていかがですか?
由美子さん
身体も楽になり、気持ちもリフレッシュされて、気持ちよく帰れます。
佐希子
言わされてるみたいですね(笑)

 

由美子さん
いやぁ、楽ですね。

カッチコチでくるので、その日の全ての重りがなくなるような感じで。
身体がすごく温かくなります。

なおかつ、お通じが良くなるんです。

佐希子
お通じよくなるんですね。
由美子さん
またしばらく経つと、全てが身体の中に溜まっていくので、ここで全部解き放たれるみたいな感じです。

すごい楽になります。

佐希子
見ているこちらも解き放たれているのが分かります。

すごく気持ちよさそうです。

由美子さん
気持ち良さが閉じ込められない。
佐希子
大笑い。

ヨガの効果はどれくらい持続するのか?

佐希子
どれくらいで溜まってきます?

どれくらい効果は持続しますか?

今回は、月曜日にレッスンして、今日の木曜日でしたよね。

 

幸子さん
今回は、身体が柔らかかったです。

間が空いてないから。

 

 

佐希子
直子さんはいかがですか?
直子さん
久しぶりだったので、身体が硬いな、硬いな、と思いながら、必死について行きました。
由美子さん
今回は、間が空いてないので楽です。
その時の生活スタイルによるけど、1週間に1回か、2週間に1回だと楽かな。

1ヶ月空いてしまうと、またゼロから、みたいな。

由美子さん
あんまり毎回毎回になると、行かなきゃって感じになるけど。

少し間が空くと、あ!行きたいって。
楽になりたいって。

欲する!みたいになります。

佐希子
そうなんですね。ありがとうござますね。

初心者でも分かりやすく、気持ちよく動けるヨガ

由美子さん
レッスンがとってもわかりやすくて。

素人の私たちにもとってもわかりやすくて、やりやすいです。

直子さん
話しながら動きをやられるので、わかりやすくできます。
由美子さん
初心者の私たちも、とっても分かりやすいし。
佐希子
あ、一緒に動ける感じですか。
由美子さん
できなくても罪悪感じゃないけど、できない感をあんまり感じることもなく
幸子さん
罪悪感。(笑)
佐希子
そう、ありますよね。
ああならないといけないのか、って感じなくていいのは良いですよね。

苦しくならずに続けられるっていうか。

幸子さん
楽な方に動かすじゃないですか。

あれってすごくいいです。
無理がないし。

それなのに、両方できてる。
可動域が広がる

由美子さん
苦手だった方もよくなってる!って
幸子さん
びっくりです。
佐希子
びっくりですよね。反応して下さるから、こちらもよし!よし!と思います。

共感してもらえる安心感。身体が硬くても気持ちよく動ける

佐希子
直子さん、久しぶりに来て、いかがでしたか?ギシギシしてました?
直子さん
全体的に身体は硬いんですけど、気持ちいいな、気持ちいいなって。

あとは、痛いところを先生が分かって下さるから、あーそこそこ!って分かってもらえる、共感してもらえるのは、安心というか嬉しいというか。

それでこうしたほうがいいよって言われると、じゃあやってみようかなって思える

もうちょっと身体が柔らかかったらもっといいんですけど、でも無理なく自分ができる範囲で楽しめたので良かったです。

佐希子
そうですか。良かったです。

「来ると調子がいい」って、メール下さいましたよね。

 

セルフケアで、ガチガチの肩に変化が現れた

由美子さん
美容師さんとかに肩を揉んでもらったりすると、「すっごい硬いですね。鉄板のようですね。」って言われるんです。

いつも主人に助けてもらってほぐしてもらうんですけど、このシーズンは、助けを借りることなく、本当に身体がいい感じです。

佐希子
お正月明けって、体調崩したり、冬休みにいろんなものを背負うじゃないですか。
幸子さん
うん。重たかった。
佐希子
だけど、それがセルフケアとか、ここに来ることで(解消できて素晴らしいです)
由美子さん
前回のがすっごい良かったので。
いろいろ背負うことなく、今日があったので。

もうすごい楽っ!今すごい楽!
首・肩・背中、肩甲骨の辺り、すごい楽です。

佐希子
目がキラキラしてますね。

自分の身体や気持ちをリフレッシュするこの時間が大事

身体と気持ちに余裕が出てくる

由美子さん
今日はツノが出ないかな。
佐希子
まぁ、出たり引っ込んだり。
由美子さん
腹が立たないかなって。
佐希子
よしよし、って収めておいてください。(笑)

子どもへの向き合い方が変わる

由美子さん
でも大事かもしれないと思いました。

こういう身体と、こういう気持ちで子どもと向き合うと、やっぱり子どもの心を見てあげようって、受け止めてあげようっていう気持ち、なんだろう、余裕が出てくる。

全てに。身体も、思いも余裕が出てくる。

だから、やっぱりこういう時間大事。

 

 

佐希子
こういう時間、大事!!

一同爆笑。

 

こんな形で、楽しくヨガをしています。

グループで、身体も心も楽になるような、妊婦さん向けの新サービスを春から始める予定です。

楽しみにしていて下さい。

 

 

実際の様子はこんな感じです。動画を見て下さい。↓↓

 

他の方のご感想を、ご紹介している記事です。

参考にしてください。

 

 

おしまい。



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