今日からできる!迷わない妊婦&授乳中ママの食事ワンディレッスン

 

  • 母乳だから食事に気をつけたい。

だけど、結局何を食べたらいいの〜?

 

  • 妊娠したら、食の好みが変わった。
    体重は増える一方だし。

どうしたらいいの〜?
誰か助けて〜。

 

そんなあなたのためのお食事レッスンです。

 

  • 食べるものにもう迷わない!
  • 食べたいものがわかるようになる!
  • 食べるもので、こんなに変わるんだっ。

 

という発見があります。

 

お食事で身体の内側から元気になりましょう。

たった1日のレッスンで自分も赤ちゃんも喜ぶ食事ができるようになるかもしれませんよ。

 

実話があるので、ご紹介しますね。

 

ある日の妊婦さんとの会話

 

「わたし食べるのが大好きなんです。
もう、食べ過ぎっていうくらい食べちゃうんです。

パンなんて、1日2個は絶対に食べないと気が済まない。
ご飯も食べて、パンも食べてるんですよ。
食べ過ぎですよね。」

 

その妊婦さんは、わたしにそう尋ねました。

 

 

「どんな時に、パンを食べたくなるんですか?」

 

 

 

 

「う〜ん。気持ちが落ち着かない時?

間食にパンを最低でも2個。多いと4個。」

 

 

ペロリとたいらげていくことが良いことだなんて思っていない。

だけど、やめられない。

 

彼女は食べることで自分の気持ちを満たしていました。

 

 

「今まで好きでもなかったジュースも飲みたくなるんです。
それに、無性に揚げ物が食べたくなります。
揚げ物ばかり好んで食べるようになりました。」

 

困惑。そんな言葉がぴったりの表情で、彼女が語ります。

 

なんてことはない。
それは、赤ちゃんからの欲求とも言える、身体の内側からの欲求だったんです。

 

パンを食べたくなるには実は理由があった?!

 

身体と心のことを丁寧に見ていくとわかってきたことがあります。

それに加えて、食べ過ぎた後の身体の具合の悪さ。

講座を通して、彼女なりにパンを欲するからだの欲求とパンを食べた後の具合の悪さを整理できたんです。

 

それからの彼女の変化はすごかった!!

 

1日多い時には4個食べていたパンが、まず3日に1回に。
3日に1回になっただけでも十分かもしれません。

 

それが、

週末だけになりました。」

と、変化していきました。

 

努力して、我慢して、というよりもスルッと変わっていったんです

レッスンで伝えている5つのポイントから、彼女は自分がどうしていったらいいか工夫ができるようになっていきました。
自分でアレンジできるようになったんです。

 

ここまで来れば、わたしがいなくても彼女自身で困ったことに対処していけます。

 

妊娠中を無事に快適に過ごすことはお産にも、その後の育児にもつながっていく。

生まれたら、授乳があるからやっぱり食べるものには気をつかう。

赤ちゃんの生命線となる母乳を作るんだから。

 

彼女はもうひとりでも大丈夫。

それは、自分で自分に必要なものをチョイスできるようになったから。

楽しく食べて、身体も喜ぶ食事レッスン

詳細・お申し込み

 

2018年4月23日(月)11:00〜13:00
【料金】:5400円(税込)*ランチ代込み

【会場】:広島市西区 シェアカフェマール
*詳細はお申し込み後にお伝えします

【定員】:5名

*託児あり(託児代別途)

 

 

レッスン内容

 

1.馬場から妊娠中や授乳中・子育て中の食についてお伝え

2.参加者のみなさんでシェア(宿題を使います)

 

 

「まごはやさしい」お食事を食べながら、体感していきます。
1.ランチを食べながら、からだの変化を感じていきます

2.参加者のみなさんでシェア

 

持ち物

◯手鏡◯赤青えんぴつ(または赤青マーカー)

 

宿題

3日分のお食事を書いてきてください。

 

講座の特徴

 

お料理を食べながら、体感することがメインの講座です。

料理を作るわけでも、習うわけでもない。

そのお食事を食べて、あなたがどう感じるか。

それを追求するレッスン。

他にはない形式の食事レッスンです。

 

食べた時にからだがどう感じるを自分でわかると、選べるようになります。

選べるようになると、迷わなくなります。

「感覚」を大事にするレッスンだけど、実はその裏にはデータがきちんとあるんですよね。

 

楽しく食べて、身体も喜ぶ食事レッスン

詳細・お申し込み

 

2018年4月23日(月)11:00〜13:00
【料金】:5400円(税込)*ランチ代込み

【会場】:広島市西区 シェアカフェマール
*詳細はお申し込み後にお伝えします

【定員】:5名

*託児あり(託児代別途)

お客さまのご感想

 

 

MMさま
ふたりめ妊婦さん

実は食べ過ぎて、気分が悪くなっていたのかもしれません。
妊婦は消化機能が落ちるなんて知りませんでした。

身体がだるくてむくんで、眠くて仕方なかったのも、気付けばなくなって調子よくなりました。

でも、たまに爆発しちゃって食べることがあるんですけど。(わはは。)
食べ過ぎた後に後悔します。

それを経験したので、もう食べ過ぎるのはやめました。

 

 

 

竹内由紀さま
ふたりめ妊婦さん

妊娠中の体重増加も、目標内におさまりました。
4kgが目標!と言っておきながら、赤ちゃんの重さやおっぱいが重たくなる分もあるし実際は7kg目標くらいだったんです。

7kgの目標も叶いました。

体重もですが、落ち着いて楽しく大満足なお産でした。

これからは、産後の引き締めしていきます!

 

 

 

梶川綾香さま
ふたりめ産後

いつも冬になるとたくわえていたんです。
サイズアップしていたんだけど、今年はサイズアップせずにすみました。

食べ物によって、こんなに身体が楽で快適になるんだなって実感しています。

 

 

 

加藤美帆さま
ふたりめ産後

何を食べていいのか、何が食べたいのかもわからない状態でした。
昔から、食べろ食べろと言われていて、義務で食べていたように思います。

それが、少しずつ自分の食べたいものがわかるようになってきました。
授乳中だし、アトピーや喘息もあるから授乳中の食事って気になりますよね。

 

 

 

 

安部牧子さま
初産

食べることが大好きで、よく食べます。

妊娠中に太りすぎないようにしたかったんですよね。
体重も、7kgくらいでおさまりました。

お付き合いで食べ過ぎることもあったんですけど、それはそれで。
普段の食事でリセットできたらいいかなって思っています。

初めてのお産だから、しっかり準備して臨みたい!そんな気持ちから申し込みました。

自分の子どもってこんなにかわいいんだな。

イラっとすることがあっても、また笑顔になれるようになりました。

 

太っていた状態から妊娠に突入したんですが、妊娠前の体重にはすっかり戻って、そこからさらにマイナス3kgになりました!

 

このような驚くべき変化が起こるんです。

彼女たちに叶えられたことは、あなたにも叶えられるはず!

継続レッスンの参加者さんにだけお伝えしていたことを今回は特別にワンディレッスンでお伝えします。

次回の開催があるかどうかはわかりません。

ピンっ!ときた方は今すぐお申し込み下さいね。

楽しく食べて、身体も喜ぶ食事レッスン

詳細・お申し込み

 

2018年4月23日(月)11:00〜13:00
【料金】:5400円(税込)*ランチ代込み

【会場】:広島市西区 シェアカフェマール
*詳細はお申し込み後にお伝えします

【定員】:5名

*託児あり(託児代別途)

 

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