あなたは前回のお産でこんなことを感じませんでしたか?
それは、こんなことがあったからではありませんか?
例えば・・・
トラブル例
もちろん、ほとんどにおいてこういった処置は
ママと赤ちゃんを守るために必要だったはずです。
こんな風に思ったことはありませんでしたか?
●お産が大変だったから産後の体力の回復が遅かった
予想しない処置があったのでショックで落ち込んだ
自然分娩で産めなかったことを悔やんだ
こんな風に感じたことはありませんでしたか?
●子育てが楽しいなんて思えなかった
●母乳で育てたかったけど、授乳がうまくできなくて
 母乳育児をあきらめた

このグループレッスンでは何をするの? ヨガ風景
オリエンテーション
このグループレッスンの概要、馬場佐希子の自己紹介を行います
参加者同士の自己紹介、参加者同士で悩みの共有
呼吸法、お手当て、マタニティヨガのレッスン
※馬場が一人一人のお悩みとしっかり向き合います。
感想、アンケート記入
最初に参加者全員で前回の出産に関する悩みを共有します。

次にお産に重要な「食事」・「運動」・「呼吸」・「思考」・「環境」この5つのポイントについて馬場が説明をし、
ヨガ、呼吸法については皆で一緒に実践し、身体の使い方を覚えます。

これにより自分の今の悩みを解決するために、何を取り入れればいいかに気づくことができます。

最後にこのレッスンで知ったことで今日から取り入れられそうなことを
感想として述べてもらいます。

ここで得た気づきを家に持ち帰って、お産まであなたがしっかり準備することが
「今度こそ、すぽんっと産みたい!」を叶えるための秘訣につながるのです。

スケジュール


1/11
料金


場所

広島市安佐南区の会場(お申込み後に詳細をご連絡します。)
対象

妊娠15週以上の健康な妊婦さん
申し込む
馬場佐希子
私の想い
このグループレッスンを開催することを決めた理由
はじめまして、「産前産後の身体パートナー」として活動しています、助産師の馬場佐希子です。
私は助産師として、これまで2000人以上の妊婦さんや赤ちゃんに関わってきました。
また私自身も2児の母親です。


前回のお産が大変だった方であれば、再び妊婦になった喜びよりも、前回のお産の辛さを思い出して
不安になることの方が多いかもしれませんね。


「自分で産んだ気がしない」とか
「赤ちゃんのことを、辛くてしんどかった痛みの原因と思ってしまった」とか

これは説明なく望まない医療介入を経験して出産したお母さんの実際の声です。


「あの時私がもっと上手に産めたら、もっと上手にいきめたら・・・」


こんな風に自分を責めて苦しむお母さんをたくさん見てきました。


その気持ちわかります。
でもね、あなたはお母さんとして子どもを立派に生みました。
出産方法に、良いも悪いもありません。
大変だったけどそのお産があったからこそ、今のあなたとあなたの子どもがいるんです。


その辛かった経験が、
「次こそはもっと納得のいくお産にしたい」という気持ちになり、
「自分で努力して願いを叶えたい」と思えるあなたにしてくれたんです。
だからこそあなたは今これを読んでくれているのではないでしょうか?


「お産」はゴールではなくてスタートなんです。

お産」というスタートでつまずいてしまうと多くのお母さんが次に「授乳」で苦労します。
授乳で苦労すると今度は「育児自体」がしんどくなります。


だからこそ納得のいくお産を経験し、そのままスムーズに育児に入れるお母さんが増えてほしいと願っています。


お母さんの心の状態は、思っているよりも子どもに影響があります。
お母さんの心が満たされていれば、そのお母さんの元で育つ子どもの子どもの心も満たされるはずです。
子どもの笑顔とお母さんの笑顔がもっと増えれば世の中全体が明るくなる、私はそう考えます。


ちょっと大げさかもしれませんが「お産が世界を救う!」そんな風にも思っています。
これが助産師である私の信念であり、やりたいことです。


この信念のもと、満足のいくお産ができる妊婦さんを増やすために、前回の出産で辛い思いをした
経産婦さんを対象にしたグループレッスンをご用意しました。

なぜなら前回お産が辛かったお母さんが最も辛く苦しい経験したと思うからです。


ほんの少し意識と行動を変えれば、納得のいくお産は皆が経験できます。
お腹に赤ちゃんを宿したあなたには、既に出産と育児を楽しめる力が備わっています。
だから赤ちゃんは再びあなたのお腹にやってきたのですよ。


私はあなたに多くを指導はしません。
指導と称して私がいないとその人が立ち行かなくなるような関係性は、本当の意味でその人のために
ならないと思うからです。

代わりに私はあなたが本来持っている産む力、育児を楽しむ力を引き出すお手伝いをします。


どうかあなたの前回のお産の辛さ、今回のお産への不安全てを私にぶつけてください。
助産師としての経験をフルに生かして、妊婦のあなたの心と身体に寄り添うパートナーであることをお約束します。


産前産後の身体パートナー 馬場佐希子
すぽんっと産みたい!をかなえよう
スケジュール


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場所

広島市安佐南区の会場(お申込み後に詳細をご連絡します。)
対象

妊娠15週以上の健康な妊婦さん
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出産への不安が楽しみになる理由 食事・運動・呼吸・思考・環境
「今度こそ、すぽんっと産みたい!」を叶えるためのグループレッスンでは
この中でも「運動」「思考」「呼吸」にフォーカスしつつ、5つを整える方法を具体的に
説明し皆で実践します。

以下、この5つの要素が妊娠・出産において絶えず重要である理由をご説明しますね。
その食事、今のあなたに合ってますか?
栄養素 貧血がある
食べると気持ち悪くなる
そんなに食べていないのに体重が増える
妊娠期間中の食事の悩みとしてこんな声をよく聞きます。

その食事、今のあなたの状況に合っていますか?


食べておいしく感じますか。
食べた後身体は快適ですか。
身体が冷え冷えなのに、冷たいスムージーばかり飲んでいませんか。


今のあなたに合った食事は、寝起きもよく、身体が軽くハツラツとしている状態です。

それが身体に合わないものを食べていると、
消化に負担もかかり
食事は入らない
だるい
むくむ
寝入りも悪いし寝起きも悪い、睡眠の質が悪い
便秘・下痢
という状態になります。

甘いものをたくさん食べると、やたらイライラするとか、眠くてだるくてダメだとか、
そういう経験はありませんか?
食べ物が、精神面や、生活全体にまで影響を与えています。

出産時においても食事は重要です。
お産に臨む前に食べられてなくて低血糖で震え出す妊婦さんもいます。
陣痛の痛みで何も食べたくないけど、がんばって食べたおにぎりのおかげで最後までがんばれた。
こんな妊婦さんも実際にいるんですよ。
こんな風に妊娠期間中も出産時もあなたの身体はあなたが食べたもので調子が変わります。

グループレッスンではこのような食事の重要性についてお話しします。
効果的な運動のメリットとは?
妊娠期間中の食事の内容も、もちろん大切ですが、そこに「運動」が合わさることで、
食べたものを効率よく吸収でき、全身に栄養が巡るようになります。

ちょっと想像してみてくださいね。

身体を動かした時に、身体がほかほかして気持ちいいと思える状況
身体が冷えて足先や指先が冷たく、内臓も冷えている状態
どちらが栄養を吸収しやすいと思いますか。

身体がほかほかして気持ちいい状態の方が、全身に栄養が巡っていきますよね。
内臓もよく働いて、消化吸収もよくなりますよね。

出産時において「運動」はあまり関係ないように思われますが、そんなことはありません。
いきむための筋肉の使い方や、身体の向きの変え方など、妊婦さんがお産を乗り切るために必要な身体の使い方を知ることで赤ちゃんも楽になりスムーズな出産につながります。

このグループレッスンでは運動のアプローチの一つとしてヨガの動きをご紹介します。
また自身の体調のコンディションを整える方法としてお手当てについても実践します。
呼吸が赤ちゃんにも影響する
「呼吸」と言えば出産時のみ意識すればいいと思いがちですが実はそうではありません。
出産の時の呼吸法を妊娠期間中から意識することで、多くの妊婦さんが悩む便秘を解消できることがあります。
そもそも妊娠期間中はお腹が大きいため呼吸が浅くなりがちです。そのためしんどくなり「食事」が食べられないなんて方もいます。
また呼吸法を意識して「運動」することで、妊娠期間中や産後の尿もれを解消することもできます。
そう、妊娠期間中の今の悩みを解決するためにも呼吸法が有効なのです。

イラスト またお産の時において「呼吸」はかなり重要です。
初めてのお産で、緊張して、呼吸が浅くなっていませんでしたか。
「呼吸」がお腹の赤ちゃんにも影響します。

お産の時、状況によっては赤ちゃんが苦しくなり心拍が下がることがあります。
そんな時に、深く「呼吸」すると心拍が回復することもあるんですよ。

グループレッスンでは呼吸法についてお話しし、皆さんで一緒に実践します。
思考が変わるとうまくいく!
妊娠期間中のマイナス「思考」は妊婦さんの「呼吸」を浅くします。
そうすると食欲がなくなったり動きたくなったりして、妊娠期間中にしておきたい身体づくりができなくなるんです。
ですから意識の向け方である「思考」を自分で切り替えられることで
妊娠期間中の身体づくりが変わってくるのです。

「大丈夫かしら。うまく産めるかしら。」
と不安な気持ちでお産を迎えるよりも、
「運動や、食事でお産に向けた環境を整えられた!」
「私はこれだけやったのだから大丈夫!お産もうまくやれる!」という「思考」の方が、お産はうまくいきますよ。

「思考」はお産にの時にも強く影響を与えます。
長くて辛いお産になった時にもうひと頑張りしよう、と力を奮い立たせることができるのは意識の向け方、 気持ちの切り替え方が上手な人だったりします。
環境は整っていますか?
「環境」についてはどうでしょうか。

ここで言う「環境」とは、家族や医療スタッフなどの人的サポート環境や
、 お産の時の環境など物理的環境全てを含みます。
リラックスできる「環境」が用意できると、あなた本来の力を発揮できます。

まずは妊娠期間中に用意できる「環境」作りについてお話します。
たとえば、トイレに入った時のことを想像してみてください。
知らない人がジロジロ見ていて、いろんなことを騒がしく言われる状態で、
落ち着いてトイレで用をたすことはできるでしょうか。

お産も、これと同じです。

妊娠期間中の病院見学を実施している医療機関もあるので、
いずれ産む環境に触れておくといいでしょう。

また明るすぎる照明だと交感神経が刺激されるのでリラックスできません。
「バースプラン」を提出できる場合は、活用してみるといいでしょう。

このグループレッスンを通して仲間をつくることができます。
仲間の存在は、かけがえのない存在です。
こういった人的サポートの「環境」があれば出産に向 けた「思考」や「行動」も変化します。

次に出産時における環境の重要性についてお話します。
お産の痛みや辛さで「もうだめ」って思っている方が、また産む力をみなぎらせることができるのは、
産むお 母さんの気持ちと、ご家族を含めた周りのサポート、つまり「環境」によるところが大きいのです。
こんなことについてグループレッスンの中でお話ししていきます。

こんな風に、「食事」・「運動」・「呼吸」・「思考」・「環境」は
お互いに影響し合っています。
5つが整うと、妊娠期間中から出産にかけてこんな風に変わります!
妊娠中は
●今のあなたに適した「食事」の積み重ねで
  食べるものが変わってきます。

●適切に身体を動かして「運動」をしたので、
  「これだけやったのだから大丈夫」と思えるようになります。

●お産に向けての「環境」を整えることでポジティブな「思考」に。
 嫌だ嫌だと思っていたお産に前向きになれて、「陣痛がいつ来るんだろう」と楽しみになります。

●「呼吸」を妊娠期間中から意識することで妊婦さんと赤ちゃんの健康状態がよくなります。

出産時には

痛みの少ないお産

この5つの組み合わせで痛みの少ないお産ができるようになります。
つるんっ、すぽんっ!と痛みをほとんど感じずに、「セルフ無痛分娩」状態を叶えられるようになります。
産んだ後には
●産後のおまたの辛さを味わずに、育児に集中できます。自分の身体が楽なので、
  余裕ができて子どものこともかわいいなと思いながら育児できます。

●尿もれと関係している筋肉はお産と関係しているので安産につながるだけではなく、
 産後尿もれ対策が自分でできます。

●産後の回復が早い傾向にあるので授乳がスムーズになります。
 たとえ母乳育児ができてもできなくても、 自分が思うように子育てできたらそれで良いじゃないと
 思えるようになります。

●医療者に言われたことも、人の体験談も、いろんなお産があって、いろんな子育てがあっていいんだ。 今の自分の子育てって最高!!これでいいじゃん!!っと思えるようになります。

このレッスンを受けることで今回のお産がうまくいくだけでなく、
前回の辛かったお産も受け止めることができるようになっているので
育児も今まで以上に楽しくできるようになります。

ひとりでは、どうやってこの5つを整えていけば良いのか、具体的にわからないこともあるでしょう。

そこで、

これまで2000人以上の妊婦さんや赤ちゃんに関わってきた
助産師の馬場佐希子が、あなたの生活に寄り添ってサポートします。

あなたは、前回のお産が辛くて苦しくてもう子どもなんて産みたくないと
思ったのに、もう一度出産しようと決めたんですよね。

私はそんなあなたを全力でサポートします。

私だけではありません。当日一緒に参加するメンバー全員で悩みを共有し、
皆で実践し、解決していきましょう。
すぽんっと産みたい!をかなえよう
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料金


場所

広島市安佐南区の会場(お申込み後に詳細をご連絡します。)
対象

妊娠15週以上の健康な妊婦さん
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4つの特徴
あなたの不安を解決する方法提案します
私があなたに提供できるノウハウ
お産の呼吸法
お手当の仕方
ヨガ
お産の心構え
授乳方法
食事法
このグループレッスンでは、これらノウハウを通して
「食事」「運動」「環境」「思考」「呼吸」5つのポイントを整える方法を
私からご提案し、皆で一緒に実践します
ご提供するのは「指導」ではなく「気づき」です。
助産師として出産が不安なあなたに寄り添いサポートしたい。
それが私の願いですが、赤ちゃんを産むのは他の誰でもないあなた自身です。

私の指導を受けたからできるのではなく、
指導を受けて何が自分により必要なのかに「気づく」

この「気づき」の積み重ねこそ、お産がうまくいくためのコツであり、
今回のグループレッスンで得ることができるものです。
一人じゃありません。
このレッスンは「個別」ではありません。
ただ私の話を聞くだけのセミナーでもない「グループレッスン」です。
お産に対して不安になるのはあなただけじゃありません。
グループレッスンにすることで皆と一緒にできる安心感を得られます。
また同じ時期に近い場所で出産するお母さん同士の交流も生まれます。

昔と違い核家族で子育てすることの多い現代。
こうした仲間はこの先子育てするうえで心強い存在になるのはいうまでもありません。
託児可能な日程もご用意しています。(※毎回ではありません)
このグループレッスンは前回のお産が長く大変だった方に向けてのものです。
言い換えれば二人目以降の妊婦さんが対象です。
基本的に、レッスンには妊婦さんおひとりでの参加をお願いしています。
理由としましては

お腹の子に集中するため
産後もご自身に集中するため

です。
お客様の声
声 お産の「痛い」「辛い」イメージが「楽しい」「明るい」に変わる

前回のお産の痛い・辛いというイメージを
楽しい明るいお産のイメージに変えたくて参加しました。

呼吸や運動、食事などトータルで教えて頂けることに魅力を感じました。
レッスンに参加する前は腰や背中がかたまっていて、不安な気持ちも大きかったです。

レッスン後には、腰が床にしっかりついている感覚があり、
身体全体の力が抜けてポカポカ温かくなりました。気持ちもリラックスできました。

昨日の夜、今朝とお布団の中で、骨盤を整えるヨガをやってみました(^^)
また、娘と一緒にペアの動きもしました。
今日はいつもより身体が軽いような、楽なような、心なしか、お腹は大きいのですが
仰向けになっても赤ちゃんの重さをそんなに感じることなく過ごすことができました!
腰が楽になってるのでしょうね。

それから、頑固な便秘もあったのですが、今朝はするりん♪で、
出産もそんな感じでいけるのでは…といいイメージが湧いてきています(*´艸`*)
妊娠中の身体のトラブルや気持ちが落ち込んでいる人に、
このレッスンをオススメしたいです。

追伸)レッスン時には逆子だったのが、2日後の妊婦健診で頭が下に戻っていたんです!
逆子には冷えも関係しているからでしょうね。
お産は子どもと呼吸を合わせながら良いお産になったと思います^^
声 気持ちも前向きに。お腹の赤ちゃんも喜ぶマタニティレッスン。

馴染みの場所で子どもを気にせず参加できそうだったので、申し込みました。
ふたり目もひとり目の時のように、「産んでよかった!」「楽しかった!」と思えるお産にしたくて、自分の意識向上のために参加しました。

また身体を動かす機会が少ないので、とにかく身体を動かしたかったんです。
同じ妊婦同士、妊娠中ならではの悩みに共感でき、
初めて会った方とも和やかに時間を過ごせました。

先生の話を聞いて、自分でもできそうだなという前向きな心になってから
呼吸や運動を行いました。ペアでのストレッチは初めてでしたが誰かに
体を預けながらのストレッチが気持ちよかった!
一番嬉しかったのは、自分の体の調子を整えたいと参加したのですが
お腹の赤ちゃんも喜んでる感じがあったことです。具体的には「お手当て」です。

手をおへそと赤ちゃんの頭かな?というところに当てて呼吸を手のひらに細く長く意識する。すると手のひらもお腹もポカポカしてきて、手を離した後も持続していましたヽ(*’▽’*)ノ

そこで赤ちゃんもたくさん動いてくれてたので喜んでるなぁと感じました?
また、寝不足で目が疲れていたのが、視界がすっきりしました。
手足の冷えがぽかぽかになりました。「意識」の向け方
「お手当て」の効果の高さにおどろきました!

妊娠中の人だけでなく、妊活中(ふたり目)のお友だちにお勧めしたいです。
メルマガを読むたびに早く会いたいなぁとこの日を待っていました(^^)
おちゃめで、かわいくて優しい先生ですよ。お仕事をとても楽しくされていてすてきです。

お産は、楽しく大満足でした。
旦那さんに「落ち着いているからもう産まれると思わなかった」と言われる程、落ち着いて出産できました。
声 仕方がないと諦めていた痛みや尿漏れに対して
対策ができるかもしれない!


体調不良が続いていて自分の姿勢や食事、
運動がなっていないからだと分かっていても、
ひとりでは楽をしようとして動かなかったので、指導の元、
一度ヨガを受けてみたいと思って参加しました。

レッスンを受ける前は、姿勢を正そうとしても無理をしないと背筋を伸ばせませんでした。
布団に寝ていたり、座るだけで腰が痛かったです。
尿漏れが気になっていたけど仕方がないと諦めていました。

それが、レッスン後は、体が軽く暖かくなり、背筋を伸ばすことも楽になりました。
腰が痛くなりにくいように、自分で予防もできるし痛みも軽くできるかもしれないと思いました。
尿漏れに対して対策をとれるかもしれない、意識を変えようと思いました。

このレッスンをこんな人におすすめしたいです。
声 出産に不安がある人・痛みがある人にレッスンを受けて欲しい

出産時の痛みを少しでも変化させることができたら良いなと思い、
この講座に参加してきました。

友人のFacebookを見て気になったことがきっかけでした。
レッスン前は腰が痛かったり、歪んでいたりする感覚がありました。
寝起きに横を向くのさえ辛く、起き上がるのにひと苦労していました。
それが、腰痛も感じなくなくスムーズに横を向けたので驚きました。

レッスン後には身体が温まって、中心がしっかりしている感じがしました。
最後はうっかり寝ていました。リラックスできました。
また、帰宅後も身体が軽くさかさか歩けました。
出産に不安がある方に、このレッスンをお勧めしたいです。
身体のどこかが痛い人にも受けて欲しいです。
先生は、問題を解決してくれそうな感じの人です。
おもしろい先生ですよ^^

お産の時は陣痛の時に落ち着いて呼吸に集中していました。
赤ちゃんがしんどくないのが一番ですよね。

呼吸でいきみを逃せたので分娩台に乗って10分くらいで産まれました。
声 お産に対する気持ちが前向きになりました

1人目の出産の時にあまりお産に対して良いイメージがありませんでした。
1人目の時は産まれる前も産んだ後もただただ毎日がしんどくて…。
今度こそ何か変えたいと思いながらも何もできず…でも思い切って気になってたマタニティレッスンに参加してみました。
ふたり目の時は、できることをやって産んでよかったと思えるようなお産にしたかったんです。
勇気を出して受講してよかったです。

前回ちょっと色々ありすぎて…ただただ怖かったお産。
参加してみてお産のイメージがかなり変わりました(*´?`*)
身体の面でも、レッスン前は床に座るのがしんどかったです。
座った時にお尻も床につきませんでした。

それがレッスン後には、どっしりと座れるようになりました。
身体も暖かくなりました。
上半身も軽くなりました。

この講座に参加して、初めてお産に対しての相談に乗ってもらえました。
久々に前向きな気持ちになれました。
一人で悩んでいる人にこのレッスンをお勧めしたいです。
3900gの赤ちゃんでしたが、前回より負傷せず、しんどかったけどいろいろよかったです。
よくある質問
A.いいえ、違います。
ヨガの動きや呼吸法は出産の際に有効であることは間違いありません。
グループレッスンの内容でお話しした通り「食事」「運動」「環境」「思考」「呼吸」全てが整うことが 重要だと考えていますのでヨガだけでは不十分です。
よってこのグループレッスンはヨガだけを行うものではありません。

同じ理由でこのグループレッスンで授乳、食事、お手当てについての話しをしますが、
何か一つだけ特化するものではありません。
A.いいえ、違います。
私が皆さんにノウハウをお話しするだけではないので、セミナーではなくグループレッスンとしました。
A.はい、参加できます。
私がお話しする内容は産後のママさんの悩みを解決する際にも効果があります。
ただし、このグループレッスン自体は産前の方をテーマにしているのでお産に向けての内容が多くなります。
その点をご了承いただけるのであれば、産後のママさんも是非ともお越しください。
お支払方法
・銀行振り込み
・ペイパル


このいづれかに事前のお支払いをお願いしています。
※詳細はお申し込み頂いた方に、メールを送付しますのでそこに記載しています。

◆お申込みからの流れ

お申込みフォームに入力後、自動返信メールが届きます。

*携帯電話のアドレスは、自動返信メールが届かないことが多いようです。
携帯電話以外のアドレスで、登録されることをお勧めします。


48時間以内に、詳細をご連絡します。

この時にお支払方法についてもご説明します。
*連絡がない場合は、回線状況などにより行き違いの可能性があります。
再度、お電話でお申込みをお願いします。
電話:090-4788-7723(馬場佐希子)


3 銀行振り込みかペイパルにて5400円(税込み)事前のお支払いをお願いします。



4 当日、レッスンでお待ちしています!

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